Auto-hypnose : enfant intérieur (13-18 ans)

Atelier pour adolescents animé par Camille de Bellefroid

Atelier du 30/11 : à la rencontre de son enfant intérieur

À l’intérieur de chacun de nous vit un “enfant intérieur” qui porte nos souvenirs, nos émotions, et nos besoins les plus profonds. Parfois, cet enfant intérieur peut se sentir ignoré ou incompris, ce qui peut créer des tensions ou des blocages dans notre vie actuelle. Cet atelier a pour objectif de vous aider à entrer en contact avec cette partie de vous-même, à l’écouter et à lui offrir ce dont elle a besoin pour s’apaiser et s’épanouir.

Que va-t-on faire ?

1.  Entrer en Contact avec l’Enfant Intérieur : À travers des techniques d’autohypnose, vous apprendrez à reconnecter avec votre enfant intérieur. Vous découvrirez comment l’écouter attentivement, comprendre ses besoins, et reconnaître les émotions qu’il peut encore porter.

2.  Apporter le Réconfort Nécessaire : Une fois en contact avec votre enfant intérieur, nous travaillerons à lui offrir le réconfort, l’amour, et la sécurité dont il a besoin. Vous apprendrez à prendre soin de cette partie de vous-même, à guérir les blessures du passé, et à renforcer votre bien-être émotionnel.

Applications de l'auto-hypnose

• Gestion du stress et de l'anxiété : En induisant un état de relaxation, l'auto-hypnose peut aider à réduire les niveaux de stress et à calmer l'esprit.
• Amélioration du sommeil : Les techniques peuvent aider à surmonter l'insomnie ou les troubles du sommeil en favorisant une relaxation profonde.
• Modification des comportements : Elle peut être utilisée pour changer des habitudes comme le tabagisme, l'alimentation, ou l'augmentation de la motivation pour des objectifs spécifiques.
• Soulagement de la douleur : Certains utilisent l'auto-hypnose pour gérer la douleur chronique ou aiguë, en modifiant la perception de la douleur.

L'auto-hypnose est une pratique qui consiste à utiliser des techniques d'hypnose sur soi-même pour atteindre des états de relaxation profonde, modifier des comportements, ou gérer des émotions et des pensées. Contrairement à l'hypnose réalisée par un praticien, l'auto-hypnose est effectuée sans l'aide d'un thérapeute, permettant ainsi à l'individu de guider lui-même son état hypnotique.

Comment fonctionne l'auto-hypnose ?

1. Préparation : Choix d'un environnement calme : Un espace tranquille et sans distractions est essentiel. Définition d'un objectif : Que ce soit pour réduire le stress, améliorer la concentration, ou changer un comportement, un objectif clair aide à guider le processus. 
2. Induction : Techniques de relaxation : Des exercices de respiration profonde ou des méthodes de relaxation progressive sont utilisés pour détendre le corps et l'esprit. Concentration : Se concentrer sur un point fixe, une image mentale, ou un mantra peut aider à induire un état de relaxation plus profond. 
3. Profondeur : Suggestions et affirmations : Une fois en état de relaxation, des suggestions positives ou des affirmations sont formulées pour influencer le subconscient. Par exemple, "Je me sens calme et détendu" ou "Je gère bien le stress". 
4. Réveil : Retour à l'état normal : Après avoir travaillé sur les objectifs fixés, il est important de sortir de l'état hypnotique de manière douce et progressive, en se réveillant complètement et en se sentant revitalisé. 

Tarifs : 

20€ pour une séance 

17€/atelier à partir de 5 séances

Minimum d’inscription requise :

4 personnes minimum

Maximum d’inscription :

8 personnes maximum