Auto-hypnose : retrouver le sommeil (13-18 ans)

Atelier pour adolescents animé par Camille de Bellefroid

Atelier du 5 octobre : retrouver le sommeil et apaiser les pensées.

À l’adolescence, il n’est pas rare de rencontrer des difficultés à s’endormir. Le flot incessant de pensées, les inquiétudes, ou simplement l’incapacité à trouver le calme intérieur peuvent rendre les nuits difficiles. Cet atelier a pour but de vous donner des outils simples et efficaces pour vous aider à calmer votre esprit et à retrouver un sommeil paisible.

Que va-t-on faire ?

1.  Apprendre à Apaiser les Pensées : Grâce à des techniques d’autohypnose, vous allez découvrir comment ralentir le rythme de vos pensées, les apaiser et les canaliser. Ces exercices vous permettront de mieux gérer les idées qui tournent en boucle dans votre tête et qui empêchent l’endormissement.

2.  Créer une Routine de Sommeil : Nous allons explorer des techniques pour instaurer un rituel de relaxation avant le coucher.…